La Discipline : Ma Clé pour l'Organisation et l'Atteinte de Mes Objectifs
La discipline est souvent perçue comme une contrainte, une force extérieure qui nous impose des règles et des limites. Cependant, pour moi, la discipline est bien plus que cela. Elle est un outil puissant pour atteindre mes objectifs, m'organiser efficacement et créer une vie épanouissante et équilibrée. J'aimerais partager avec vous mon parcours avec la discipline, les enseignements que j'en ai tirés et les pépites que je souhaite transmettre.
Mon Parcours avec la Discipline
Depuis mon enfance, le sport a toujours fait partie intégrante de ma vie. Je me souviens de ces jours où je n'avais pas envie de m'entraîner, mais l'idée d'une compétition à venir me motivait. C'était mon rêve, mon objectif, et je savais que pour y arriver, chaque entraînement était précieux. Cette détermination m'a appris que la discipline est comme un muscle : plus on l'entraîne, plus c'est facile à maintenir.
Cependant, entre 2020 et 2023, j'ai traversé une grande période de changement où j'ai délaissé mes routines d'entraînement. Mon humeur devenait instable, et je me sentais souvent triste et démotivée. En septembre 2023, j'ai décidé de réintégrer une routine d'entraînement, et les bénéfices ont été immédiats : meilleure humeur, motivation accrue, créativité débordante et santé améliorée. Cette expérience m'a rappelé à quel point bouger me faisait du bien. Maintenant, le sport et le mouvement font partie intégrante de ma vie, et je sais que même les jours où je n'ai pas envie, je me sentirai toujours mieux après.
Les Enseignements de la Discipline
La discipline m'a appris plusieurs leçons essentielles :
La persévérance : Rester concentré sur ses objectifs malgré les obstacles et les moments de doute est crucial. La discipline aide à transformer les rêves en réalités tangibles.
L'organisation : Structurer son quotidien, établir des priorités et gérer son temps efficacement sont des compétences que la discipline renforce.
L'équilibre de vie : La discipline permet de consacrer du temps à ce qui compte vraiment, équilibrant ainsi les différentes sphères de la vie – professionnelle, personnelle, familiale et spirituelle.
Mes Outils de Discipline
Time Boxing : Cette technique a révolutionné ma gestion du temps. Avant, je me fixais des tâches à accomplir sans réellement planifier le temps nécessaire. Souvent, je n'arrivais pas à tout faire. Maintenant, je bloque des créneaux spécifiques pour chaque tâche dans mon agenda, ce qui me permet d'avoir des objectifs réalistes pour la semaine. Chaque dimanche après-midi ou lundi matin, je prépare ma semaine, réfléchis à mes objectifs et bloque le temps nécessaire pour chaque activité. Cette méthode m'aide à éviter la procrastination et à inclure du temps pour moi, ainsi que des pauses nécessaires.
Définir des Objectifs Clairs : Utiliser des objectifs SMART (spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et temporels) m'aide à rester concentrée et motivée. À chaque trimestre j’évalue des grands objectifs et je détermine les tâches pour y arriver. Ensuite, chaque début de semaine, j’évalue les tâches à réaliser et je les place dans mon horaire. Ainsi, après 3 mois, je prends un temps pour faire l’évaluation de ce dernier trimestre, ce qui a bien été, moins bien été et je regarde le prochain trimestre et fait cet exercice à nouveau avec les apprentissages des derniers mois.
Routine et Régularité : Établir des routines matinales et nocturnes crée une structure et une stabilité dans mon quotidien. Cela permet de commencer et de terminer la journée de manière positive. J’aime le changement alors parfois je fais mon yoga le matin, parfois je médite, parfois c’est Qi gong, parfois c’est sauna/piscine. Je suis à l’écoute de ce qui me ferais du bien dans le moment. Ce qui ne change pas, c’est ce temps que je prends pour moi le matin.
Suivi et Évaluation : Tenir un journal de bord pour noter les progrès, les réussites et les défis. Faire une auto-évaluation régulière aide à ajuster les objectifs et à rester sur la bonne voie.
Prendre le Temps de se Célébrer : Il est crucial de célébrer chaque petite victoire. Prendre le temps de reconnaître ses progrès et de se féliciter pour ses accomplissements renforce la confiance en soi et rend le chemin vers les grands objectifs plus agréable.
Les Pépites à Partager
Prenez soin de vous : La discipline ne consiste pas seulement à travailler dur, mais aussi à prendre soin de soi. Intégrez des moments de détente et de plaisir dans votre routine.
Soyez patient : Le changement ne se fait pas du jour au lendemain. Soyez patient avec vous-même et persévérez.
Célébrez vos réussites : Chaque petite victoire est importante. Célébrez vos progrès, même les plus petits.
Restez flexible : La discipline ne signifie pas rigidité. Soyez flexible et adaptez vos plans si nécessaire. Accueillir l’imprévisible également. Je prévois du temps dans ma journée pour l’imprévisible. Parfois, et bien j’apprends à lâcher prise et c’est ok.
Conclusion
La discipline est une compétence essentielle pour atteindre ses objectifs, s'organiser efficacement et vivre une vie équilibrée. En cultivant la discipline, on développe également des qualités comme la patience, la résilience et la confiance en soi. La discipline n'est pas une contrainte, mais une clé qui ouvre les portes de notre potentiel illimité.
Abrielle Sirois-Cournoyer
Article écrit (7 aout 2024)
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